苫米地英人博士の言葉
1 月18日
#638
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【大人の理想的な睡眠時間は6時間。】
だと、苫米地英人博士です。次のように解説される。
『レム睡眠、ノンレム睡眠のサイクルは約90分単位です。もし1回目のノンレム睡眠から深い睡眠がとれて、もう1回深いノンレム睡眠をとるなら、サイクリングは2回が理想的です。
睡眠時間は布団に入って眠るまでの…
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