苫米地英人博士の言葉

1 月１８日 #638 🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻 【大人の理想的な睡眠時間は6時間。】 だと、苫米地英人博士です。次のように解説される。 『レム睡眠、ノンレム睡眠のサイクルは約９０分単位です。もし1回目のノンレム睡眠から深い睡眠がとれて、もう１回深いノンレム睡眠をとるなら、サイクリングは2回が理想的です。 睡眠時間は布団に入って眠るまでの…

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