】#230
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230回苫米地英人博士の言葉
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【誰でも練習すればある程度共感覚持てるようになる。】
苫米地英人博士です。次のように解説されます。
▼
『共感覚は、相手の内部表現を操作するときに非常に役に立つ。
相手が「見ている」「触れている」感覚を変性意識下で作り出せば、それを操作しやすくなる。
また、共感覚をマスターすれば、数学やデイベートといった複雑で抽象的な作業に役立ち、絶対音感覚も視覚的に体得できるようになるだろう。
では、さっそく共感覚の生成法を解説していこう。ここでの共感覚の生成とは、「あらゆるものを視覚化する」ということ。
音、感情、命題、論理などすべてを視覚化するのである。そして、最終的には視覚化できるようになっていただきたい。
とりあえず、皆さんに練習してほしいのは、音の視覚化である。まずは、逆腹式呼吸を使って変性意識が生成する。
それから座っている状態で聞こえる音を一つ一つ、心の中で列挙していく。すると色々な音が聞こえてくるはずだ。
エアコンの音、外の喧騒、隣の部屋から聞こえる音の一つ一つに色や形、触感を付けていく。
例えば、私は連休の旅先で、小さなノートパソコンで原稿を書いているのだが、ハードデスクが細かく無数に並べられた先のとがった鉛色の小さな三角形の上に、黄色いザラザラな布を被せた音を出していて、先程から気になっている…*。
最初はよく分からないだろうから、感じたままで結構だ。
「このエアコンの音は、薄茶色の粒粒の形をザラザラした音」として実際に見てほしい。
変性意識が生成されていれば可能なはずだ。
このように、周囲で聞こえる音や触感、形などで見ていって欲しい。さらには匂いを加えると、さらに効果的だろう。』
と、苫米地英人博士です。
#229
２２９回苫米地英人博士の言葉
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【甘露清浄法は、ヨガや気功の中でも秘伝中の秘伝と言われる呼吸法。】
だと、苫米地英人博士です。次のように話されます。
▼
『秘伝といっても逆腹式呼吸による安般守意法を体得していれば、さほど難しくない。
基本的には、安般守意法で長呼しながら、腹筋を使って思い切り速く息を吸う、とこれだけである。
ちなみに、息を速く吸うことを短呼という。
吸気はできるだけ短く、一気に吸う。腹をハッと引っ込めながら吸い込む感覚だ。
そして息を吐くときは、腹をゆっくりと膨らます感覚がいい。しかし、この長呼と短呼の組み合わせは、しっかりとした呼吸法ができていないと身体を傷める可能性がある。
そのため、最初は吐く息を短くした方が無難だろう。慣れてくるにつれ、徐々に息を吐く時間を長くしていこう。呼吸は鼻で行い、15分は続けていただきたい。
そして他の呼吸法同様、意識を下丹田に集中させながら、全身の毛穴で呼吸するイメージを持つ。
甘露清浄法は逆腹式呼吸だが、ヨガにおける浄化呼吸（カパーラパーティ）法などでは、順腹式で短呼を行う。』
苫米地英人博士です。
# 228
【２２8回苫米地英人博士の言葉】
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『一瞬で変性意識化して相手を洗脳するためには、相当の気の充実が必要になり、安般守意法法はそれを可能にする。】
と、苫米地英人博士です。次のように解説されます。
▼
『方法はまず、鼻で呼吸をしていりる状態で、息を吐き出す時間をできるだけ長くしていく。
最低でも15秒は、吐き出しを続けてほしい。
これは長呼法といい、安般守意法では古くから伝わる秘伝術である。息を吸い込むときは、短くても構わない。
できるだけ長く息を吐くことが重要だ。
そしてその間、吐く息に注意しながらも、意識は下丹田に集中し、身体全体で呼吸するイメージを持つ。
この呼吸も15分間続ける。さて、この呼吸法はここからが難しい。
というのも、安般守意法は逆腹式呼吸で行わなくてはならない。
しかし、今説明した呼吸と逆腹式呼吸を同時に行うと、息そのものへの注意が散漫になりがちだ。
そのため、最初は順腹式呼吸（通常の呼吸）から始め、慣れてきたら逆腹式呼吸へと移行するといいだろう。
逆腹式で安般守意法ができるようになったら、今度は息を吸い込むときにゆっくりと肛門を閉め、吐き出すときは肛門を緩めようにしていく。
長い呼吸中に肛門を開閉することは、道家の気功でも取り入れられており、身体中の気の循環をよくする。
これも最初から取り組むと、呼吸法への注意が逸れるので、階段を踏んで練習していただきたい。』
と、苫米地英人博士です。
# 227
【227 回苫米地英人博士の言葉】
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【呼吸を意識に上げることで変性意識が生成されるのは、指が自然にくっ付くなどの生体反応を言語化して変性意識を生成するのと原理は同じ。】
だと、苫米地英人博士です。次のように話されます。
▼
『呼吸は重要なホメオスタシス活動として、生体としての内部表現が、無意識化で勝ってに物理的世界とフィードバック関係を保ちながら維持されている。
すなわち、臨時感が物理空間にあるわけだ。これを内省的に意識に上げることで、それは意識が介入した空間へと変わる。
こうなるともはや、純粋な物理空間ではなく、意識するという情報的行為が介入した、やや情報空間となる。
完全な物理空間ではなくなるのである。そしてその空間に臨場感が生まれてくるので、変性意識状態となる。
催眠を含め、変性意識を生成するコツはこのように、まず物理空間からほんのちょっとゆらいだ仮想世界に臨場感を作り、そこから物理空間から大きく離れた仮想空間に少しずつ誘導していくことだ。
言語で生体状態を記述したり、生体状態を内相的に意識を上げるだけで変性意識が生成されるのである。
そしてその物理空間と仮想空間のゆらぎを徐々に大きくしていくことにより、変性意識へ誘導していくのである。』
苫米地英人博士です。
#226
226回苫米地英人博士の言葉
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【逆腹式呼吸で重要なのは、呼吸を「意識する｣のであって「意図する｣のではない。】
▼
と、苫米地英人博士です。次のように解説されます。
『わざと不自然に腹や胸を動かすわけではない。あくまでも「腹をへこませるような感覚｣で、自然な逆腹式呼吸になるように心掛けていただきたい。
そうすれば、普段は意識しないような呼吸をしている自分の感覚に鋭敏になり、自然と変性意識が生成されるだろう。
試しに「目と目の間の感触｣と「腹部の暖かみ｣を意識しつつながら、自然な逆腹式呼吸をゆっくり１０~7に１０分間続けてみるといい。
周囲の状態から意識が切り離されている感覚が訪れ、変性意識化に成功しているはずだ。』
苫米地英人博士です。
#225
225回苫米地英人博士の言葉
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【逆腹式呼吸は変性意識状態に陥る最適な方法。】
だと、苫米地英人博士です。次のように解説されます。
▼
『脊筋を伸ばして姿勢を正した状態で椅子に座っていただきたい。このとき、視線は中空に漂わせて、鼻先を軽く見ている状態がいいだろう。
次に腹をへこませつつ、鼻からできるだけゆっくりと息を吸い込んでいく。吸気は胸を張って上に引っ張って上に引っ張っていく感覚で行うとやりやすい。
意識は眉間、つまり目と目の間に集中させていく。完成に息を吸いきったたら、今度は呼吸を一瞬だけ止めて、ゆっくりと鼻から息を吐き出していく。
同時に、全身の力をゆっくり抜きながら、へこませた腹を戻していく。
腹を膨らませていく感覚でも構わない。首、肩、手、腰、膝、つま先と、上から順番に意識して力を抜いていくと効果的だ。
以上の工程を、まずは約5分間行ってほしい。
しばらくすると、額から周辺にかけてむず痒くなってくるかもしれないが、変性意識状態に陥る際の一つの現象なので、気にする必要はない。
5分経ったら、呼吸を続けながら意識を下丹田とは、肱よりもやや下に
位置するツボで、精気が集約するといわれている。
この下丹田周辺が、徐々に暖かくなっていくようにイメージしてほしい。
さらに、逆腹式呼吸を続け、今度は「呼吸による全身のリラックス｣「目と目の間に意識を持っていく｣「腹部に暖かみを感じる｣といった過程を同時に行う。
このときの時間はおおまかな感覚でいいだろう。長ければ長いほどいい。毎日行うと体調管理にもいいはずだ。』
と、苫米地英人博士です。
#224
224回苫米地英人博士の言葉
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【逆腹式呼吸は身体に負担が少ないどころか、健康法として知られている方法。】
だと、苫米地英人博士です。次のように解説されます。
▼
『逆腹式呼吸に取り組んでいくにはまず、洗脳護身術の基本呼吸法を体得しておかなくてはならない。
洗脳護身術では、相手に内部表現にアクセスされていることを意識させないのが重要になってくる。
相手に意識されると、相手にも操作可能な内部表現になってしまい、変性意識化させるなが困難になってくるばかりか、こちらから操作できなくなってしまうからだ。
基本呼吸法では、とにかく「自分が呼吸しているを、わからない｣ことを大前提にしている。
そのためには、次の二点に注意してほしい。
❶口を閉じたまま、できるだけゆっくりと音を立てずに鼻から息を吸う。
❷相手が瞬きをした瞬間に、腹筋を使って一瞬に吐き出す。
ここでのポイントは、息を吐くときのタイミング。相手が瞬きする瞬間を狙うのは、細心の注意を払う必要があり、慣れるまではかなり困難だ。
はじめのうちは、家族や友人などを相手にしながら修練を積んでいくしかないだろう。
呼吸の際は口元同様、腹部もできるだけ動かさないようにすることが大切だ。
これも最初は実行するのはむずかしいだろうが、肩や肺が呼吸に合わせて動かないように集中していれば、次第に慣れてくるだろう。
呼吸している最中は、手の指先と足の裏に注意を向けてみてほしい。
足の裏や指先が、触れているところの感触を意識して上げていくのだ。
これに関しては、毎日鏡の前で、30分ほど練習するといいだろう。
最初の１０分間は呼吸自体に意識を向け、残りの２０分は意識を指先と足の裏の感触に移し、呼吸を無意識に行うのだ。
そうすれば、個人差はあるが早い人で1ヵ月、遅くても半年ぐらいで無意識のうちに相手が瞬きするうちに息を吐き出せるようになるだろう。』
苫米地英人博士です。
#223
223回苫米地英人博士の言葉
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【本物のコーチは営業しない。】
と、苫米地英人博士です。次のように解説されます。
▼
『例えば「いい金融商品はありますよ｣と営業してくる人に対して、あなたは「この人は私のゴール達成だけを考えている｣と思えるでしょうか。
自分の利益が前提で営業に来ていると、あなたは感じることでしょう。コーチはクライアントの利益のみを考えます。
だから、本物のコーチは営業しません。コーチングの効果を下げる関係が生まれてしまうからです。
ですから、もしあなたが、「御社でもうちのコーチングを○○万円で購入してみてはいかがですか｣というような「営業｣をされたとしたら、その相手は本物のコーチではないと思った方がいいでしょう。
ただ、コーチングの存在や効果を知ってもらうための広報活動、啓蒙活動は「営業｣とは違います。
純粋な広報活動、啓蒙活動はこれからも私を先頭に、コーチたちと一緒にやっていきたいと思っています。』
と、苫米地英人博士です。
#222
【222回苫米地英人博士の言葉】
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【「趣味のゴール｣を「誰かの役に立つゴール｣に変換する。】
苫米地英人博士です。次のように解説されます。
▼
「他人に『やめればいいのに』と言われても、嬉しくて、楽しくてやめられない｣という基本の軸はぶれさせないようにしましょう。
他人の役に立たないものが「趣味｣、他人役に立つものが「仕事｣「職業｣と言えますから、うまく変換できれば、「仕事｣の「want to 」のゴールが設定できることでしょう。
自分の役に立つてもいいのですが、同時に他人の役にも立つていてもいいのですが、同時に他人の役にも立つていてもいいのですが「仕事｣「職業｣です。
例えば、ギターを集めるだけなら趣味ですが、それを多くの人の前で弾いて、多くの人に楽しんでもらったり、何かしら有益なことが得られる機能音源として演奏したりすれば、それは「職業｣になるでしょう。
どちらの場合でも、私自身は嬉しくて、楽しくて仕方がありません。そして、ゴールは「私のギター演奏を聴いて幸せになる人の数を世界一になる｣にすれば、「仕事｣「職業｣のゴールになりえます。』
苫米地英人博士です。
#221
【221回苫米地英人博士の言葉】
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【ゴール難民になっている人がまずやるべきは「趣味のゴール」を設定する。】
と、苫米地英人博士です。次のように解説されます。
▼
『趣味というのは、「誰の役にも立たないにも嬉しくて、楽しくて、辞められないこと｣と定義していいでしょう。
他人から見たら何の役にも立たないことなので、「もういい加減にやめればいいのに｣と思ってしまうのですが、本人は嬉しくて、楽しくて仕方がないのでやめられません。
役に立つか立たないかという観点で言えば、他の人の役に立たないのはもちろん、本人の役に立たないかもしれません。
それならのに楽しくて仕方がないからやめられないが「趣味｣なわけです。趣味のゴールは、意外に簡単に設定することができます。
その趣味の領域で、達成できたら最高にハッピーだと思うことを想定して、それをゴールにすればだいたいうまく設定できます。
私の趣味のゴールは「いいギターを世界一たくさん集めたい｣という、とてもシンプルな(でも、とても大きい）ものです。
ぜひ、ご自身の趣味について、何か大きなゴールを設定してください。』
と、苫米地英人博士です。
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